تمارين رياضية بدون معدات
صفحة 1 من اصل 1
تمارين رياضية بدون معدات
من طرف المتميز الأربعاء يوليو 14, 2010 11:49 am
إليكم بعضا من التمارين الرياضية بالنسبة للأشخاص
الذين لايستطيعون الذهاب لصالات الرياضة لعدة أسباب كالعمل أوالإمتحانات
أو الوقت وهذه التمارين سهلة ومنوعة ومسلية في نفس الوقت والهدف منها
الإرتقاء بالجسم وأرجو أن تنال إعجابكم.
تمارين البيسابس
التمرين 1
التمرين 2
التمرين 3
ملاحظة (( يتكون التمرين من جلستين على الاقل كل جلسة
عدد التكرار من 12-15 ))
تمارين الترايسبس
التمرين
1
التمرين 2
التمرين 3
تمارين الاكتاف
التمرين
1
التمرين 2
التمرين 3
التمرين 4
تمارين الساعد
التمرين 1
التمرين 2
التمرين 3
التمرين 4
تمارين الرجل
التمرين 1
التمرين 2
التمرين الرابع
تمارين الظهر
التمرين 1
التمرين 2
الذين لايستطيعون الذهاب لصالات الرياضة لعدة أسباب كالعمل أوالإمتحانات
أو الوقت وهذه التمارين سهلة ومنوعة ومسلية في نفس الوقت والهدف منها
الإرتقاء بالجسم وأرجو أن تنال إعجابكم.
تمارين البيسابس
التمرين 1
التمرين 2
التمرين 3
ملاحظة (( يتكون التمرين من جلستين على الاقل كل جلسة
عدد التكرار من 12-15 ))
تمارين الترايسبس
التمرين
1
التمرين 2
التمرين 3
تمارين الاكتاف
التمرين
1
التمرين 2
التمرين 3
التمرين 4
تمارين الساعد
التمرين 1
التمرين 2
التمرين 3
التمرين 4
تمارين الرجل
التمرين 1
التمرين 2
التمرين الرابع
تمارين الظهر
التمرين 1
التمرين 2
المتميز- عضو جديد
- عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
العمر : 37
الموقع : https://homeofsat.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile -
مواضيع مماثلة» تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010
» تمارين لتقوية عضلات الكتف (مع الصور )
» تمارين البطن خاص بالمنتدى
» تمارين البار فيكس بصور
» تمارين اللياقة البدنية بالصور
» تمارين لتقوية عضلات الكتف (مع الصور )
» تمارين البطن خاص بالمنتدى
» تمارين البار فيكس بصور
» تمارين اللياقة البدنية بالصور
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى