تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010

تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة

ارجو ان اكون قد
افدتكم ولو ببعض الشى


اتفضلوا معايا


نبدا



تمارين المنطقة العليا

Upper
Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup













Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup









تمارين المنطقة
السفلية
Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat







تمارين منطقة
الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up










تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous
Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl








ان شاء الله تعم
الفائدة للجميع